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气虚失生命动力‧运动强肺可壮体质


气虚失生命动力‧运动强肺可壮体质(雪兰莪‧首邦)“气”是构成人体及维持生命活动的物质,若气发生问题,就会形成各种疾病。气的问题之一是“气虚”,即气量不足,主要症状有全身疲惫、呼吸不畅、精力减退、食欲不振等。临床上,气虚也包括肺、心、肾、脾和胃气虚等诸症。中医师说,气的来源由肾气、肺气和水谷之气组成,因此气虚者普遍也有肺气虚的问题。他们可通过运动来增强肺的功能,肺功能一旦提昇,接连心、脾、胃等脏腑的功能也会改善,加强体质。中医师林玉成说,从中医学来说,气是“动力”的意思,按现代的解释意指“能量”,是人体的生命动力之源。气有“人体之气”和“宇宙之气”之分,前者是探讨生理和病理,后者则是探讨生命的本源。他解说,气的来源有三方面,分别是肾气,即与生俱来的动力,也称先天之气;肺气,即吸入的氧气,也称清气;水谷之气,即从饮食运化而成的脾胃之气,中医称为后天之本或后天之气。五脏气虚即元气虚他表示,先天之气是生命的原动力,中医称为“稟赋”,一个人的体质强壮或虚弱就是依据稟赋。若稟赋衰弱,要经调理来加强并不容易,可能穷其一生的时间也办不到。后天之气经调理可获加强,但要长时间努力。林玉成说,中医将水谷之气和肺气称为“宗气”,代表后天的生命动力。宗气含“卫气”和“营气”,前者负责血管外的皮肤、肌肉等运作,后者负责血管内的神经、五脏等运作。他指出,五脏都气虚的人一定是元气虚,尤其是稟赋欠佳者很容易损伤元气,因为后天不懂得保养。元气虚衰体魄必弱此外,有些人进行大手术、大病、车祸或失血过多等,都会造成元气虚衰。“元气虚衰者意味其体魄再也回不到强壮水平,例如一个少年进行大手术后,可能有少年的身体,却是中年人的体质,健康程度是等于中等的水平。”林玉成表示,古人说:“一日不吃则气衰”有其道理。我们说话或活动都在耗损气,年轻人一日没吃影响不大,但年逾30岁者就会明显感到没力气说话。补五脏和元气参类乃首选好药中医师林玉成说,中医认为,补气的第一好药是参类,如高丽参、野泡参,这两味药皆可补元气和五脏之气,让人青春长驻,延年益寿。“不同的参类有不同的特点,先了解再运用,就可达事半功倍的效果。此外,健脾的中药都有补气之功,因为脾为后天之本。”他表示,若以饮食而言,补气的食材首要特徵是含高蛋白,如鱼、红肉、豆类、冬菇、鱼肝油、山药、大枣等。“党参是补充中气的首选,对肌肉缺氧有很好的补充作用,也不会引起燥热,可令大便顺畅。一般人平素可用半斤党参煲水,当茶饮用,每週2次,有助补气。”练气功打太极补肺气过量运动伤元气中医师林玉成表示,适量的运动如练气功、太极和武术等有助补肺气,肺功能佳就能补到心、脾和胃气,一举数得。不过,勿运动过量,否则会弄巧反拙而伤气。他说,起居有序和饮食有节也很重要,包括根据相身的需求适当摄取营养,五味不要过极,如不要吃太鹹、辣、甜等,体质较虚弱者不要太劳累。他强调,一旦五脏之气都很强时,才能补到肾气。而调神也是补肾气的方法之一,即精神状态要保持平稳,生活中遇到问题时,不要胡思乱想或思想极端,自然不会伤到元气。“培神能养气,每个人都要有健康的精神生活,这可从培养正当的嗜好中获得。此外,房事也不可过多,不然会伤到元气。”各脏腑气虚的表现和方剂治疗1. 肾临床表现:气短、小便次数多而清、腰膝酸软、尿后滴沥不尽等。方剂治疗:金匮肾气丸等2. 肺临床表现:咳嗽乏力、畏风自汗、面白神疲、咳喘气短等方剂治疗:补肺汤、人参胡桃汤等3. 肝临床表现:两胁胀满、或有疼痛、气短不足以息,全以平卧、头重目眩等方剂治疗:理郁生陷汤、益肝煎等4. 脾临床表现:大便溏薄、神倦乏力、面色浮肿、脘腹胀满等方剂治疗:补中益气汤、参苓白朮散、资生丸等5. 心临床表现:面色苍白、心悸、气短(活动时加剧)、体倦乏力等方剂治疗:益气安神汤、妙香散等6. 胃临床表现:没有胃口、不消化和大便稀烂等方剂治疗:益胃和降汤等★所有方剂须根据个人病况作加减配伍。各参类的特点1. 高丽参特徵:补元气2. 党参特徵:健脾、补中气3. 野泡参特徵:补元气4. 沙参特徵:有鹹味,补肺润肺,补脾胃也补肾5. 太子参特徵:补肺润肺6. 糖炒参特徵:润肺补气,微微地补元气,含糖分也较入肺经,比太子参补一点7. 黄耆特徵:补元气,但着重补脾胃之气/良医‧报导:黄秀仪‧2008.02.27



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