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比老人臭还臭!日本汗博士3招防体臭超有效


你知道不只男性,中年女性也会有体臭吗?疲劳和雌激素降低,是中年女性体臭的主要成因。但也别担心自己身上可能会出现中年体臭,现在气味专家五味常明就要教你泡醋澡、摄取抗氧化及强肝饮食,帮你远离恼人体臭。


五味常明表示,体臭形成的原因有以下几点:


1.雌激素减少引发老人臭
雌激素能抑制皮脂氧化进而抑制体臭,但40岁左右开始雌激素便会减少。雌激素减少会使体内自由基增加以及皮脂氧化,产生一种名为2-壬烯醛的物质,也就是造成老人臭的原因。


2.更年期脸潮红及汗腺退化
五味常明指出,更年期汗腺退化导致汗浓度高难以蒸发,且含有氨等多种具有臭味的物质,所以更年期的汗本身就会臭。另外,长年待在冷气房导致汗腺无法感受冷热而退化,也是形成臭味的原因。


3.压力及疲劳也会形成疲劳臭
身体疲劳会使肝脏无法发挥正常功能,体内製造的氨无法藉由尿液排出并堆积在体内。因此排出氨的方式只能藉由汗液,导致汗液中的氨浓度增加。老化、过劳、压力大都是使肝脏功能下降的原因。


4.比老人臭还臭的中年脂肪臭
中年脂肪臭味道有如废油,30~45岁是中年脂肪臭缠身的高峰期,其臭味来源是丁二酮。汗液中的乳酸会製造丁二酮,减少乳酸的关键在于促进良好的血液循环。



1.唤醒休眠中的汗腺
乾净的汗无臭无味,接触到皮肤上的细菌、污垢才会产生臭味。但当汗腺功能降低,就会导致汗水中碳酸氢根离子、尿素浓度增加而产生臭味。提升汗腺功能最好的方法为泡澡。用加醋的热水浸泡四肢以及有氧运动都能提升汗腺功能及血液循环。


1.在浴缸装高度1/3~1/4,43~44度的热水。
2.坐在小椅子上,身体前倾使手肘及膝盖以下的部分都能浸泡在水里,时间为10~15分。
3.若每天持续不只手脚,全身休眠中的汗腺都能恢复功能。


2.饮食抗氧化、强肝,从内部改善
皮肤表面出口堵塞会让汗腺中的皮脂腺产生自由基,导致皮脂氧化成为过氧化皮脂,带来体臭成分如脂肪酸或醛类。另外,提升肝功能也能防止疲劳臭上身。


抑制皮肤氧化的抗氧化物质:维生素C〈草莓、柚子〉、维生素E〈鳗鱼、杏仁〉、儿茶素〈绿茶〉、多酚〈红酒〉、异黄酮〈豆浆〉。


加强肝功能的物质:乌氨酸〈蚬〉、柠檬酸〈酸梅、柠檬、醋〉。


◎ 注意!充足睡眠拒绝酒精才是养肝根本


3.正确使用除臭产品
除臭产品通常内含杀菌成份,若大量使用会消灭人体好菌。另外,在背部、胸口、手臂、脖子使用止汗剂会使汗水无法排出调节体温,容易引发中暑。使用止汗剂请仅于腋下及脚部。




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