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水肿湿气重!美女中医师除体湿必做7件事


如何去除体内湿气?
潮湿的台湾,不管室内室外都瀰漫着湿气。在中医宝典《黄帝内经》中不断强调「天人合一」,其实就是指「人与天地相应,与四时相辅」的观念,人体的生理变化是会随着日夜四季更迭,甚至和周围的温度、湿度变化息息相关的。
天气乾燥时,人们的感受很明显,肌肤流失水分、鼻腔不适、口乾舌燥。那幺空气潮湿时呢?人体充满湿气是很抽象的概念,你可以把人体想像成一个房间,里面充满水蒸气,放在房间的家俱跟衣服都沈甸甸的,湿气排不出去而持续累积的结果是———房间积水了,这如同我们常见的水肿。
身体湿气重的人,经常出现长期疲劳、四肢沈重、头脑昏沈等状况。依照湿气或水气积聚在不同的部位,不同体质会产生不同的病症,像是可能会:头痛头胀、眩晕耳鸣、肠胃不适、软便腹泻、关节着重屈伸不利等等。女性的生殖系统湿气重,更容易造成霉菌的反覆感染,甚至会影响到受孕的机会,所以绝对不能轻忽湿气对人体的伤害。
水肿湿气重!美女中医师除体湿必做7件事

扫蕩体内湿气我们可以这幺做:

  • 主动发汗! 不管是跑步、骑脚踏车、快走、跳舞都可以,想办法让自己流点汗吧。
  • 被动发汗! 泡温泉、烤箱蒸气室、热水泡脚加点生姜也可以。
  • 清淡饮食!这不用说明了吧,摄入太多盐分会把水分留在身体内。
  • 补充足够水分!不能因为怕水肿就不喝水,身体需要水分才能够好好运作。喝太少水反而适得其反。睡前两小时避免大量饮水!怕隔天水肿的话,就提早把该喝的水喝完,不要睡前才狂灌水。
  • 多食利湿排水的食物,如薏苡仁、赤小豆、绿豆、芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、扁豆、芦笋、玉米鬚等。
  • 按摩特定穴道,如丰隆穴、足三里穴、三阴交穴、承山穴等。
  • 避免久站久坐,定时走动让下肢循环好。
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作者简介:臻观中医医疗体系于民国98年成立,主治项目包含内科、妇儿科、皮肤科、痠痛针伤科、过敏体质调理等,目前有台北忠孝、台北中山、永和、台中四院区。臻观/澄观中医诊所粉丝专页



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