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水肿是体湿! 5招快速为身体 去水肿


「万病皆起于湿邪」, 湿气遇寒即为寒湿,遇热即变为湿热,遇风则成为风湿,若发生在皮下,就成为水肿肥胖,想要健康 去水肿 ,就再留意下面5个简单又快速的方法的为身体 去湿 。 

生活细节致湿重!

很多人以为不吃生冷东西就不会湿重,但原来很多生活中的小细节都可以致体内湿气累积。例如打工仔成日待在雪柜般温度的办公室,夜晚洗头,未吹乾头髮就睡;或是运动完汗为乾就去沖凉,加上现代人的运动量少,体内代谢低,或是食用太多加工食品或甜食,而伤害了脾胃都会造成湿性体质,体湿会造成各种疾痛上身!

体湿水肿分5级,第3级已经很严重!

1级寒湿,在表皮:手脚冰冷、易水肿,皮肤痕痒,患湿疹!
2级寒湿,在肌肉:容易疲劳、酸、困、累、乏,肩颈肥厚,腰酸乏力
3级寒湿,在骨骼:肩痛、硬、腰痛、风湿关节炎、肩周炎,天气变化、下雨关节感到酸痛
4级寒湿,在脏腑:子宫、卵巢、睥胃、肺,吸收差、易生痰,更是所有慢性病的开头。
5级寒湿,在身上:最严重的湿,就会走遍全身,令肿瘤增生!

去水肿要饮水!

很多人听到水肿就以为是不能饮太多的水,但其实水根本没有任何热量,绝对不会让人变肥胖呢!反而除了每日补充2000-3000c.c.的水分之外,可以有助排除体内毒素呢!
想从改善生活习惯来对抗体内湿气,你可以从以下五个方法开始进行:

1. 浸浴、足浴

通过热水从腿部开始加速全身血液循环,脚的循环好,湿气都可以加速散去。

水肿是体湿! 5招快速为身体 去水肿

*水温控制在42度左右,依个人忍受程度调整,不宜过热。
*浸浴的话,半身已足够,最多10-15分钟,避免头晕不适。
*加浴盐可加强去湿气,加姜可增加血液循环去寒气

2. 睡前抬脚

脚高于心脏时,血液会加速回流到中枢,需要急性去水肿时,可以即时见效。
*可于脚下摆放枕头又或是抬脚置放于墙上,只需要高于心脏,5-10分钟即可。

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3. 穴道按摩

阴陵泉 (针对全身) 位置:在小腿内侧胫骨与腓骨交接处有个凹陷处,湿气通于脾,去湿从健脾开始,使用指腹轻轻按,每次2至3分钟,一日可多次按摩。

天枢穴 (针对肠胃)位置:肚脐左右两边2寸外。(1寸大约为大拇指的宽度) 用指腹按摩,2至3分钟。

4.  运动

最健康的方法还是养成运动习惯,因为随着肌肉收缩、放鬆,可以挤压体液循环,只要是有运到到腿的运动,一周3次,每次30分钟。
*记得运动完要配合拉筋,才不会愈运动愈肿。

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5. 红豆薏仁饮

除了平时要少吃冰冷食物以及甜食,自己用保温杯来焗红豆薏仁水,就是很好的去湿饮,台湾着名中医师武国忠,更推荐赤小豆,味甘酸,性平,颜色暗红有明显的白色筋线,去湿能量更好!每年5月至10月,如果潮湿的地方,更可以延长来饮用。

水肿是体湿! 5招快速为身体 去水肿

前一晚使用保温杯,抓一把薏仁和一把赤小豆,第二天早上喝就最适合,他常推荐身上起湿疹,或是反应双脚走不动路的患者来饮用,通常饮用1、2周后,就会感觉脚变轻了,走路不再沉重,湿疹也慢慢消退。

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