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气候交替易感冒?中医传授3招助营、卫调和预防流感


「好烦,上次感冒好不容易才好,不到2个月又感冒了……」春寒料峭,天气乍暖还寒变化大,许多人在季节交替时一不小心就感冒了!尤其疾管署公布最近公布类流感门急诊累计近10万人次,再加上天气交替忽冷忽热,正是加重感冒流行的季节,不可不重视!专业中医师罗珮琳认为,当季节交替温度变化过大超出人体适应能力,容易让身体防御系统下降而引发感冒,这种情况下中医称为「六淫」或「六邪」。而对于常饱受六邪之苦的民众若要提昇免疫力,避免季节变化常感冒,不妨从作息、营养调养,像是透过草本物质「适应原」的补充,以其无毒、使生理正常化及抗压的能力,维持身体机能平衡。
「营」、「卫」调和,能增加抵抗力,不容易感冒
也许有人好奇,为什幺我常感冒?隔壁的同事却总是健壮如牛?中医师罗珮琳指出,由中医观点来看,「营气」与「卫气」相偕行于体表,当身体营卫之气足够,正气足以与邪气抗衡,就能捍卫人体不受外界六淫所伤。中医师罗珮琳解释:「『营』指的是营养;『卫』则是指保卫。当营卫不和时,就是指防卫于体表的阳气与固守于人体内的阴液功能失去协调作用,对外界环境及温度的变化极为敏感,因此在气候交替温差大时,极容易受寒感冒」。因此,建议可以适时的食用高丽蔘片,让身体营卫之气稳定运作以提升正气,增强抵抗力。尤其人蔘为适应原最具代表的珍贵植物,可透过其无毒、无副作用、抵御压力源、可帮助保护细胞免受环境和化学压力源损害的特性,平衡身体,增加防御力。
中医师传授3招 增加抵抗力 防御感冒方式
1. 改善作息及饮食,有助维持身体平衡稳定,避免感冒病毒入侵。
现代人生活作息忙碌,熬夜睡眠不足让身体机能修复不足,导致营卫不和,造成人体免疫力下降,无法发挥正常调节、代谢功能而生病。中医师建议,应透过均衡饮食与足够休息,维持身体平衡,尤其饮食习惯要中庸,食物选择不要过于偏颇,过寒与过燥的食物宜减少摄取。过寒食物易影响胃气,尤其忌讳大汗淋漓时猛灌冰水;吃冷食;而过燥的食物,像姜母鸭、炒麻油、鸡酒等若太常吃,反而太上火而不自知。而没有副作用的适应原多用于食疗,可帮助重新平衡身体机能,并调适对压力的反应,使其恢复最佳功能,并帮助身体调节日常压力。 
2. 国际研究:高丽蔘具有免疫调节功效,助身体恢复正常化,预防感冒
中医师罗珮琳认为,「营卫不和」常起源于阳气不足,而阳气的来源则是先天肾气或后天脾胃机能所生成。所谓脾胃健则营卫从。人蔘被珍视为适应原的代表植物,尤其是高丽蔘,其中的人蔘皂苷能修补和调节身体机能以维持体内的恆定,护卫自身阳气,调节身体平衡,稳定身体防御系统不易引发感冒,长期服用有助于身体恢复正常化;建议可配合自身的体质状况,每天适量食用高丽蔘做为保健,滋补强身外又能提升满满活力。
而且根据国际研究文献指出,现代医药学对人蔘进行了研究发现,高丽蔘含有30多种人蔘皂苷,并具有抗氧化、抗发炎等功效,而且在动物实验中还发现高丽蔘具有免疫调节的功效,对人体健康好处多多。中医师罗珮琳建议,平常可以口含高丽蔘片保养,或者是透过熬煮或蒸熟乾燥的人蔘皂苷效益能更加发挥,若是忙碌现代人,若没时间慢慢熬煮高丽蔘,则可挑选市售充分熟成的六年根高丽蔘萃取製品,也是方便的选择。
气候交替易感冒?中医传授3招助营、卫调和预防流感
高丽蔘具有药中之王美誉,且为「适应原」代表植物,含有30多种人蔘皂苷,并具有抗氧化、抗发炎等功效,,助身体恢复正常化,预防感冒。
3. 心情调整,避免坏心情,感冒不入侵
现代人生活步调紧凑,常会感到烦躁、郁闷、压力大,情绪长期处于纷扰状态,损伤内脏造成正气虚耗,便容易降低身体防御力,伤及营卫,降低免疫力,造成内因性感冒,因此,除了维持心情稳定外,也可藉由运动、音乐等纾解压力,维持心情平和愉悦,强化身体防御力与自癒力,不让病毒入侵。
注1:
1.<中药人蔘的古代用法与现代药理实验和临床试验的比较 A comparison of the ancient use of ginseng in traditional Chinese medicine with modern pharmacological experiments and Clinical Trials> ,Y-Z Xiang, et al. Phytother. Res. 2008; 22: 851-858
2.<韩国红蔘对认知和运动功能的影响 Effects of Korean Red Ginseng on Cognitive and Motor Function> ,Yeo et al. Ginseng Res. 2012; 36: 190-197
3.<人蔘补充剂对疲劳和体能的影响与分析 Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance a Meta-analysis> ,Bach HV, et al. J Korean Med Sci. 2016; 31: 1879-1886
气候交替易感冒?中医传授3招助营、卫调和预防流感
罗珮琳 中医师
-现任:玺悦中医诊所院长、禾馨民权妇幼诊所兼任主治医师
-专长:感冒、久咳、失眠、便秘、胃炎、气喘、肥胖症、高血脂症、睡眠障碍、体质调整
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